|
☹️
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 39,52g | Prot: 87,85g | Karb: 153,29g.
Kahvaltı: Ферма Творог 5%, Spela Шпинат Резанный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), АТБ Шампиньоны , Жареное Яйцо. Kahvaltı Sonrası: Яблоки Гала. Öğle Yemeği: Сильпо Зефір Яблучний Упакований. Akşam Yemeği Öncesi: Яблоки Гала, Молокія Йогурт Білий по-Грецьки 8%, Ферма Творог 5%. Akşam Yemeği: Скумбрия Запеченная, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Пекинская Капуста, Voltan Pasta Fresca, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği Sonrası: Крафтяр Хлеб "Альзас" Подовый Солодовый. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
PolinaTopchii Kilo Geçmişi
|