|
Bom dia !!!
É tão gratificante ver o peso diminuindo na balança novamente ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 18,24g | Prot: 40,26g | Karb: 130,01g.
Kahvaltı: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Öğle Yemeği: Bolinho de Arroz, Arroz Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface Americana, Sobremesa de Gelatina. Akşam Yemeği: Leite (Leite Integral), Flocos de Milho. Aperatifler/Diğer: Yoki Popcorn Manteiga de Cinema. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pamela renelian Kilo Geçmişi
|