19 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
718 kcal
|
Yağ: 26,37g | Prot: 19,08g | Karb: 104,34g.
Kahvaltı: 甜玉米, 煎饼. Akşam Yemeği: 核桃, 牛奶（全脂）. devamı için...
|
|
3926 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Basketbol - 3 saat, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johnsontherock Kilo Geçmişi
|