19 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2690 kcal
|
Yağ: 125,48g | Prot: 69,52g | Karb: 358,52g.
Kahvaltı: Имбирь, Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Овсяная Каша на Молоке, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Апельсин, Свекла Вареная, Куриный Суп, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Свекла Вареная, Куриный Суп, Мёд, Сельдерей, Яблоко, Хлеб Черный, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, Жевательная Резинка (без Сахара). devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|