|
Для себя:
Не получается пока скорректировать бжу. То белков много, то жиров. Все приходит с опытом, учусь. Поэтому кто захочет написать, не кидайтесь тапками - все когда-то начинали с 0.
Про продуктам и еде - посмотрела. Появилось желание отказаться от свинины, слишком жирно. Хотя люблю шашлык и хорошее вино. Пожалуй свинину заменю на индейку, а вот вино оставлю). И голод стал другой какой-то, это тоже думаю поправимо.
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 53,09g | Prot: 72,57g | Karb: 79,56g.
Kahvaltı: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Bonfesto Творожный Сыр Грибы, Блинчики, Терра Сироп Топинамбура, Творог 9%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Мандарины, Деликатеска Томаты Кумато, Минтай с овощами. Akşam Yemeği: Деликатеска Томаты Кумато, Минтай с овощами, Старая Станица Шея Запеченная. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Магнит Груша Конференц. devamı için...
|
sabit kilo
|