04 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 47,70g | Prot: 61,37g | Karb: 123,03g.
Kahvaltı: Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Flammkuchen. Akşam Yemeği: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Likör, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 50 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|