04 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 32,07g | Prot: 158,19g | Karb: 131,65g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Super U Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Salade Verte, Oranges, Marie Blachère Pain au Maïs, Montecao. Akşam Yemeği: Manzer Queso Tierno Mezclado . Aperatifler/Diğer: Vitobest Isolate Whey Cfm, Vitobest Farine Avoine, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|