04 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 75,14g | Prot: 60,89g | Karb: 115,51g.
Kahvaltı: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Coffee, Almond Milk, Protein Smoothie. Akşam Yemeği: Ranch Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Ketchup, Kirkland Signature Beef Wiener, Sweet Pickle Relish, French's Classic Yellow Mustard, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture. Aperatifler/Diğer: Kraft Caramels, Rum, No Name Regular Ripple Cut Potato Chips, Tea (Brewed) , Cordial or Liqueur. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Step - 3 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Uyku - 19 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|