|
Naja schön langsam bekomme ich es hin damit ich mein Gewicht halten kann 😉
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 80,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 20,44g | Prot: 83,29g | Karb: 130,31g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, SPAR Vital Genuss Karree, Schärdinger Gouda, Brot, SPAR Vital Putenschinken Natur. Öğle Yemeği: Cocktailtomaten, SPAR Vital Putenschinken Natur, Brot. Akşam Yemeği: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Knorr Klare Suppe, Salzkartoffeln, Gekochte Karotten, New Lifestyle Hüft-Steaks. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3225 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|