02 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 42,22g | Prot: 162,19g | Karb: 224,22g.
Kahvaltı: body fortress , raw almonds, Milk (Nonfat), Go Lean. Öğle Yemeği: ezekiel low sodium bread, best foods light mayo, turkey breast deli meat, apple. Akşam Yemeği: organic whole wh rotini, body fortress super advanced whey protein, Lean Ground Turkey, organic tomato basil pasta sauce. Aperatifler/Diğer: ezekiel low sodium, Organic Crunchy Peanut Butter, chobani vanilla, pure protein high protein bar, banana. devamı için...
|
|
3547 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Ev İşi - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|