05 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 67,43g | Prot: 94,56g | Karb: 224,87g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Сыр-Бор Сыр Российский, Белый Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай с Молоком и Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Свекла Вареная, Макароны Отварные, Хлеб Черный, Говяжья Котлета на Пару, Говядина Постная, Свежов Щи из Свежей Капусты. Akşam Yemeği: Окей Финики Сушеные , Белый Хлеб, Сыр-Бор Сыр Российский, Чай, Овощное Рагу с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Красное Яблоко, Магнит Апельсин. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|