05 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
615 kcal
|
Yağ: 21,31g | Prot: 36,69g | Karb: 70,67g.
Kahvaltı: Молодея Сыр С Голубой Плесенью Рокфорти, Форель Слабосоленая, Водар Хлеба Хлебец Сховский с Отрубями, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Говяжий Бульон, Огурец (с Кожурой), Галерея Вкуса Ветчина Be Fit, Водар Хлеба Хлебец Сховский с Отрубями. Akşam Yemeği: Здравушка Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Евроопт Банан, Евроопт Киви, Евроопт Груша Конференция, Слодыч Печенье Постное, Здравушка Молоко 2%. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 25 dakika, Squat - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ГридинаЕлена Kilo Geçmişi
|