05 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 26,32g | Prot: 158,84g | Karb: 137,44g.
Kahvaltı: Montecao, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain au Maïs , Super U Fromage Blanc 0%, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Thon dans l'Eau (en Conserve). Aperatifler/Diğer: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Vitobest Farine Avoine, Vitobest Isolate Whey Cfm. devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 5 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|