05 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2322 kcal
|
Yağ: 83,67g | Prot: 116,41g | Karb: 277,68g.
Kahvaltı: Mortadelle. Öğle Yemeği: Franprix Marrons Entiers Cuits, Mandarine, Pomme, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates Cerises, Salade Verte, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Paella. Akşam Yemeği: Mandarine, Carrefour Pavé au Poivre , Auchan Ricotta, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Apéricube Apéricube, Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Cappuccino, Favorina Panettone Cioccolato, Dragée Amande. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Mekik - 3 dakika, Vücut Geliştirme - 4 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|