05 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2434 kcal
|
Yağ: 85,32g | Prot: 157,10g | Karb: 270,51g.
Kahvaltı: Blueberries , HEB Steel Cut Oats, Honey, Kiwi Fruit, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Bell Peppers, Broccoli Flower Clusters . Akşam Yemeği: HEB Parmesan, Blue Cheese , Whole Wheat Spaghetti, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Olive Oil , Food Lion Brussels Sprouts, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|