20 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2769 kcal
|
Yağ: 99,33g | Prot: 163,51g | Karb: 293,15g.
Kahvaltı: Roggenbrötchen, REWE Bio Emmentaler, Marmelade, Orangensaft, Schinken (Extra mager), Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Eierlikör, Vanilleeis, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot. Akşam Yemeği: Meine Metzgerei Lyoner, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Weiss Magenbrot. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Weiss Magenbrot , Bodylab24 Protein Bar, Chio PopCorners Sea Salt, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Farmer Studentenfutter Classic. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|