20 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3114 kcal
|
Yağ: 66,46g | Prot: 218,58g | Karb: 368,70g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Goldland Waldhonig, Ja! Magerquark, Harzer Harzer Käse, Ja! Roggenvollkornbrot, Edeka Lebkuchenherzen, Chiquita Banane. Akşam Yemeği: Rindfleisch, K-Classic Spitzen Langkorn Reis (Verzehrfertig), Radeberger Pilsner. Aperatifler/Diğer: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Vita D'or Rapsöl, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Ja! Roggenvollkornbrot, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Weißbrot. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|