06 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2717 kcal
|
Yağ: 61,15g | Prot: 163,10g | Karb: 390,80g.
Kahvaltı: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables, Garam. Öğle Yemeği: Nasi Merah, Kurma, Naraya Oat Choco (20g), Kacang Almond. Akşam Yemeği: Psyllium Husk, Muscle First Pro Isolate, Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Muscle First Pro Creatine. Aperatifler/Diğer: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Bubur Kacang Hijau, Golden Farm French Fries, Sosis Ayam, Choice L Rolade Ayam, Nasi Merah. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|