20 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 40,25g | Prot: 34,48g | Karb: 94,78g.
Kahvaltı: 双汇 泡面搭档香肠, 方便面. Öğle Yemeği: 牛奶（全脂）, 薄底芝士比萨饼. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johnsontherock Kilo Geçmişi
|