05 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2432 kcal
|
Yağ: 82,48g | Prot: 208,57g | Karb: 222,13g.
Kahvaltı: Quaker Avena Instantánea, Manzana, Nutrilab Whey Pro 2.0, Café. Öğle Yemeği: Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa, Milanesa de Carne al Horno, Bife de Chorizo, Puré de Papa, Ciruela. Akşam Yemeği: Lechuga, Zanahoria, La Campagnola Atún al Natural. Aperatifler/Diğer: Uva, Durazno, Banano, Nutrilab Creashock, Nutrilab Whey Pro 2.0, Quaker Avena Instantánea. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat ve 20 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|