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Quando si esagera il peso inevitabilmente va su, purtroppo le feste si avvicinano ed è dura in questo periodo mantenere una dieta ferrea, poi è inverno e di solito non esco per la solita corsa giornaliera di una decina di KM.
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98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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1891 kcal
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Yağ: 54,31g | Prot: 82,56g | Karb: 266,08g.
Öğle Yemeği: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Caco Mela, Kiwi, Pane Bianco, Trippa. Akşam Yemeği: Bollito di Manzo, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Kiwi, Arance, Caco Mela, Pasta con Verdure. Aperatifler/Diğer: Mandarino, Nutella Nutella, Mandorle, Noci, Mars Mars, Capocollo, Dattero, Fiorucci Prosciutto Cotto, Prosciutto Crudo, Grappa. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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