06 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 57,22g | Prot: 62,68g | Karb: 279,39g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Чай с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Магнит Морковь Вареная, Домашний Очаг Плов с Говядиной, Ладон Кисель Клюквенный , Хлеб Черный, Рассольник. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Окей Финики Сушеные , Чай с Лимоном и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре на Воде. Aperatifler/Diğer: Сдобушка Пирожок с Повидлом, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Апельсин. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|