Juju2kiwi Günlüğü, 06 Şub 23

un peu mieux au réveil, mais encore bcp de chemin à parcourir... allez j'ai la motivation, c'est l'essentiel !

79,8 kg Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.    Geriye kalan: 12,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1609 kcal

Yağ: 68,65g | Prot: 101,08g | Karb: 144,94g.   Kahvaltı: Jardin Bio Graines de Chia, Carrefour Amandes , Flocons d'Avoine, Chocolat Noir 70%, Carrefour Lait Demi Écrémé, Oeuf. Öğle Yemeği: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Delisse Fromage Blanc 3%, Pâtes (Cuites), Fleury Michon Gratin d'endives au Jambon. Akşam Yemeği: Crème Fraîche Épaisse, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Pain Blanc Grillé, Carrefour Fromage Blanc 3%, Riz Basmati (Cuit), Le Gaulois Filets de Poulet, Poireau Cuit. devamı için...

1754 kcal

Egzersiz: télétravail - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...