21 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 59,93g | Prot: 103,19g | Karb: 170,36g.
Kahvaltı: Ашан Хлеб Рижский Особый, Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Кофе (из Молотых Зерен), Био Кефир, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Ашан Хурма, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Соус Зеленый Франкфуртский, Уха из Семги, Окей Холодец по-Домашнему. Akşam Yemeği: Овсяное Печенье, Кубанская Буренка Молоко Питьевое Ультрапастеризованное с Массовой Долей Жира 0,5%, Сливочный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном и Сахаром, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Щедрые Хлебцы Ржаные, Банан, Мясо Нутрии, Соус Зеленый Франкфуртский, Окраина Холодец Куриный. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|