21 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 51,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 101,36g | Prot: 111,91g | Karb: 134,02g.
Kahvaltı: Kakao und Zucker-Gemisch (mit Fettarmer Milch), Weich Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Sölde Delikatess Koch-Hinterschinken, Aldi Looping, Honig, Nutella Nutella, Dinkelvollkornmehl, Gemahlene Mandeln, Weizenkleie, Magerquark, Leinsamen, Haferflocken, Ei. Öğle Yemeği: Zartbitterschokolade, Butter, Zucker, Weißes Mehl, Ei, REWE Apfel Rotkohl, Grüne Brechbohnen, Olivenöl, Zwiebeln, Lidl Rindergulasch, Milch 1,5%, Instantkaffee. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), REWE Bio Rapsöl Nativ, Grüne Brechbohnen, Lidl Rindergulasch, Zartbitterschokolade, Butter, Zucker, Weißes Mehl, Ei, Dinkelvollkornmehl, Gemahlene Mandeln, Weizenkleie, Magerquark, Leinsamen, Haferflocken, Ei. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|