06 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6382 kcal
|
Yağ: 216,00g | Prot: 384,00g | Karb: 694,75g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Чудо Питьевой Йогурт Клубника-Киви, Молочная Станция Творог Обезжиренный, ВкусВилл Суп Гороховый. Öğle Yemeği: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Останкино Сосиска Папа Может, Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Магнит Банан. Akşam Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Жареное Филе Свинины, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: RED Шоколад Карамельный, Додо Пицца Пицца Сырная. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
На каком режиме сидите?контроль кбжу и силовые потом добавили со 2 месяца?
10 Şub 23 üye tarafından: McSimof
|
Питание 240 белка 200 углей 65 жира ем 2 раза в день . 3 раза в неделю тренировки , тренировки грудь плечи руки , спина среда , и пятница ноги плечи и руки
10 Şub 23 üye tarafından: iluxrentor1306
|
Спасибо))я примерно так же сидел одно время, хорошо сжигает…на марафоне был прожжгись
10 Şub 23 üye tarafından: McSimof
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
iluxrentor1306 Kilo Geçmişi
|