31 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 79,98g | Prot: 78,35g | Karb: 136,83g.
Kahvaltı: Избенка Кефир 3,2%, Банан. Öğle Yemeği: Избенка Творог Мягкий Диетический 4,5%, Jiva-Butik Ореховый Козинак "Райский Кешью", Тилапия, Картофельное Пюре, Салат Витаминный, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Форель на Пару. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Авокадо, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ходьба - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|