|
Ainda perdendo peso, mais lento, menos doloroso, mais consciente e muito mais feliz! #verão2024
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 41,71g | Prot: 82,84g | Karb: 92,31g.
Kahvaltı: Pitaya Branca , Hortifruti Melão Pele de Sapo, Queijo Branco, Dolce Gusto Café Au Lait, Hortifruti Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Fazendinha Bananada Cremosa, Bisteca de Porco Grelhada, Tomatinho, Couve Manteiga Crua. Akşam Yemeği: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tomates, Hortifruti Patinho Moído . Aperatifler/Diğer: Queijo Branco, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Berry Good Mirtilo In Natura, Overnight Oats. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|