06 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 60,79g | Prot: 56,80g | Karb: 108,57g.
Kahvaltı: Avelã, Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos, Sementes de Linhaça, Spectrum Chia Seeds, Aveia em Flocos, Alpro Leite de Amêndoas, Great Value Sun-Dried Raisins. Öğle Yemeği: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Mangas, Pingo Doce Sardinha em Tomate, Pingo Doce Salada Camponesa, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
clarissamach Kilo Geçmişi
|