21 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2356 kcal
|
Yağ: 111,73g | Prot: 91,27g | Karb: 218,54g.
Kahvaltı: Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, AH Bruine Bonensoep. Akşam Yemeği: EasiYo Greek'n Coconut, HAK Rode Kool met Cranberry, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Gebakken Ei zonder Vet, AH Magere Spekreepjes. Aperatifler/Diğer: Droste Chocoladeletter Melk, Estella Roomboter Speculaasmolens. devamı için...
|
|
3201 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat, Oturma - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|