|
Эээ ммм
С чего начать то
А ну после перелома стопы (2,5 мес гипс) набрано 5-6кг. Потом скачки до 64/68/64
Новый год все дела
А на днях моя любовь к чизкейкам проснулась жесть просто. Когда работаешь дистанционно ппц ни жрать ни как просто ужас. Хорошо хоть собака спасает , выгуливает. Короче наела я без малого с лета 8кг. Выучив свой организм : Аня хочешь 60? Не жри епт пироженки мазик и все что ты любишь. И не забывай про планку! Каждый день. И можно кушать вкуснятину, но в первой половине дня ! Дефицит калорий ко всему тоже вещь. Ну короче))) стараюсь сжигать больше , чем есть)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 53,85g | Prot: 78,17g | Karb: 174,23g.
Kahvaltı: Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%, Блинчики, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Картошка Тушеная, Котлета Рыбная. Akşam Yemeği: Гречка с Индейкой, Гречка с Грибами, Евро Кебаб Шаверма в Лаваше. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|