06 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 26,50g | Prot: 48,42g | Karb: 178,40g.
Kahvaltı: Snack Cracker, Thomas' Everything Bagel, Sunny Fresh Eggs Asap!, Coffee. Öğle Yemeği: Medjool Dates , Great Value Mixed Nuts. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), 365 Snack Crackers. Aperatifler/Diğer: Kroger Orange Slices Candy, Trader Joe's Fancy Medjool Dates. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, planks - 3 dakika, wall push ups - 10 dakika, walking - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Örgü Örmek - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|