|
Началась 4 неделя подсчёта совсем не радостно, целый день жор внутри сидел, прям психический голод... И всё бы не чего, к вчеру я его задавила пачкой творога с фрутоняней... Но нет же, приехала мама и привезла пирожки с печенью и всё Остапа понесло😭😭😭 Я ж специально не хожу в гости, так как слаба дисциплиной. Итог наела на 1800, сейчас норма 1500 ( минус 3 кг за 3 недели) и походу становится голодно. Спорта в жизни нет (я ленивая жопа), передвигаюсь на авто, так просто неслезть с авто и пешком не походить, так как живу за городом. Надеюсь хватит силы воли не уйти в срыв
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 78,95g | Prot: 94,45g | Karb: 218,31g.
Kahvaltı: Liebendorf Сыр Тильзитер, Атяшево Колбаса Докторская, Смак Батон Молочный 8, Мясницкий Ряд Копчено-Вареная Говядина «Деликатесная». Öğle Yemeği: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Олейна Подсолнечное Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Куриное Филе, Яйцо. Akşam Yemeği: Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Просто Мёд , Фрутоняня Яблоко Малина со Сливками. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Хлебник Пирожок с Печенью. devamı için...
|
sabit kilo
|