06 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 110,13g | Prot: 152,96g | Karb: 73,40g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quatá Ricota Fresca, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. Öğle Yemeği: Maminha, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Santa Clara Ricota Fresca, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Linguiça de Frango. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|