21 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3864 kcal
|
Yağ: 108,56g | Prot: 178,09g | Karb: 545,65g.
Kahvaltı: Ананас, Имбирь, Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Зародыши Пшеницы, Овсяная Каша на Молоке, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Белая Дача Молодой Шпинат, Овощное Рагу, Перекресток Корень Сельдерея, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Перекресток Корень Сельдерея, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Несквик Какао, Киви, Мандарины, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Медовая Долина Мед Цветочный, Хлеб Бородинский, Ананас, Грейпфрут, Чай, Орбит Жевательная Резинка без Сахара , Помидоры, Огурец (без Кожуры). devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|