07 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
148,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3313 kcal
|
Yağ: 124,50g | Prot: 260,25g | Karb: 247,94g.
Kahvaltı: Maddog Whey, Parmalat Plain Fat Free Yoghurt, Niknaks Original Cheese, Egg (Whole), Albany Superior Brown Bread. Öğle Yemeği: Maddog Whey, I&J Light & Crispy Crumbed Fish Fillets, Lamb Chop, Beef Steak (Lean Only Eaten), Boerewors, Italian Flatbread Focaccia. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese , Beef Steak (Lean Only Eaten), Hamburger or Hotdog Rolls . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|