|
Endlich!!!😁
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 76,19g | Prot: 79,87g | Karb: 224,71g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Erdbeere, Goldähren Vital & Fit Brot, Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Weißer Reis (Langkorn), Zimbo Mett Fettreduziert. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Rohschinken, K-Classic Kürbiskernbrot, Milkana Schmelzkäse Salami, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Butter, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Elephant Baked Squeezed Pretzels Sea Salt, Sarotti Eszet Schnitten. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 54 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 17 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|