07 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 40,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2238 kcal
|
Yağ: 63,66g | Prot: 71,46g | Karb: 356,64g.
Kahvaltı: Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Orange Juice , Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Tesco Radish, Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Extra Virgin Olive Oil, Cooked Cauliflower (from Fresh), White Rice (Long-Grain, Cooked) . Akşam Yemeği: Cucumber (Peeled) , Cos or Romaine Lettuce , Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms , Red Tomatoes , Beetroot. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Corn Flakes with Semi-Skimmed Milk (30g), Tesco Mozzarella, Asda Breadsticks, Strawberries . devamı için...
|
|
3254 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|