22 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 59,68g | Prot: 50,71g | Karb: 165,30g.
Kahvaltı: Wasa Rustikal, Stollen. Öğle Yemeği: Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, TiP Chop Suey Pute mit Reis. Akşam Yemeği: Aldi Bergkäse, Essig, Olivenöl, Spitzpaprika, Strauchtomaten, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Ja! Walnusskerne, Äpfel. devamı için...
|
|
4090 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, İş - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|