07 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 64,32g | Prot: 101,77g | Karb: 190,40g.
Kahvaltı: Соленые Огурцы с Укропом, Макароны Отварные, Куриная Отбивная. Öğle Yemeği: Куриная Отбивная. Akşam Yemeği: Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Компот, Конфета, Огурец (с Кожурой), Паштет, Русский Хлеб Хлеб Черный, Самогон, Салат из Помидоров, Grow Food Плов из Булгура с Курицей. Aperatifler/Diğer: Апельсин. devamı için...
|
|
1539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|