07 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3652 kcal
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Yağ: 83,76g | Prot: 250,13g | Karb: 501,72g.
Kahvaltı: Pilão Café, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Mandioca Cozida, Mandioquinha, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Abóbora Cabotia, Vagem Cozida, Maxixe, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Quiabo Cozido, Jiló Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Corvina. Akşam Yemeği: Jiló Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Maxixe, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida. Aperatifler/Diğer: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, VIGOR VIV DESNATADO, ERITRITOL, fermento biologico, sococo, agua, CLARA, Probiótica 100% Whey Protein, Farelo de Aveia, Banana Prata, Maçãs Gala, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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francisco.costajr Kilo Geçmişi
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