07 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 47,34g | Prot: 36,39g | Karb: 71,29g.
Kahvaltı: Gullón Barquillos de Choco, Café. Öğle Yemeği: Hacendado Aperitivo de Encurtidos, Queso Gorgonzola, Hacendado Saladitos, Bacalao, Bofrost Berenjenas Rebozadas. Akşam Yemeği: Hacendado Rulito de Queso Piña y Almendras , Jamón Serrano, Pan Blanco, Salmón Ahumado, DIA Pan Tostado, Sobrasada. Aperatifler/Diğer: Gullón Barquillos de Choco, Café. devamı için...
|
|
1740 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Temizlik - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|