22 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 48,81g | Prot: 109,22g | Karb: 234,08g.
Kahvaltı: Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Яблоко, Банан. Öğle Yemeği: Ikea Фрикадельки, Верес Икра из Кабачков "Экстра", Finn Crisp Multigrain, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. Akşam Yemeği: АМА Пирожное Ореховое, Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Сахар, Mirel Эклеры с Крем-Брюле, Parmalat Кефир 1%. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|