07 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 32,49g | Prot: 55,81g | Karb: 156,30g.
Kahvaltı: St Michel Madeleine, Café Expresso. Öğle Yemeği: Materne Pom'potes Pomme, Delisse Fromage Blanc à la Vanille, Le Coq Noir Sauce Colombo, Picard Purée de Pomme de Terre, Marque Repère Taboulé . Akşam Yemeği: Myprotein Crispy Layered White Chocolate Peanut, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Kürek Sporu - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 16 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|