07 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 86,87g | Prot: 197,42g | Karb: 248,55g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Axelrod Lowfat Cottage Cheese - 1% Milkfat. Akşam Yemeği: Blue Cheese , Cheddar Cheese , Calavo Avocado, Green Peas , Fresh'n Easy Garden Salad, Target 85/15 Ground Beef, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kiwi Fruit, Cuties Mandarin Orange. devamı için...
|
|
3077 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|