08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1108 kcal
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Yağ: 34,24g | Prot: 83,78g | Karb: 121,42g.
Kahvaltı: めかぶ, ゼスプリ グリーンキウイ, CO-OP 国産大豆中粒納豆, エバラ食品 凄旨キムチ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, マイプロテイン オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Öğle Yemeği: ゆで卵, 業務スーパー 白すりごま, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, こんにゃく, ニッスイ 活ちくわ (26g), 石山味噌醤油㈱ トリュフ醤油, ヤマキ かつおパック, 味の素 ほんだし, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 紀文 はんぺん, もずく, プチトマト, 雑穀米, ブロッコリー. Akşam Yemeği: ライフ きぬ豆腐, サガミハム ポークソーセージ, ミツカン リンゴ酢, 高野豆腐, 鶏胸肉(皮なし), 長ねぎ, エノキ, しめじ, エノキ, ホクト エリンギ, 青梗菜, ミツカン 料理酒, こんにゃく, ニッスイ 活ちくわ (26g), 日清 ヘルシーごま香油, 石山味噌醤油㈱ トリュフ醤油, ヤマキ かつおパック, 業務スーパー 白すりごま, 味の素 ほんだし, ミツカン 本みりん, キャベツ. Aperatifler/Diğer: 生協 ミックスナッツ. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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