07 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 63,00g | Prot: 74,45g | Karb: 196,72g.
Öğle Yemeği: Batata Assada, Banana Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Frito, Cashews Royale Castanha de Caju, Tomates, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Brownie, Ovo Frito, Mandioca Cozida, Molho de Carne, Sadia Miolo de Alcatra, Bananas. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nescau, Banana. devamı için...
|
|
347 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|