|
體重46.5
體脂肪率30.3
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1069
bmi21.2
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 41,09g | Prot: 71,59g | Karb: 164,92g.
Kahvaltı: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 金潤益 熟白芝麻粒, 福樂 頂級無加糖希臘式優酪, 富自山中 智利特大有籽葡萄乾. Akşam Yemeği Öncesi: 地瓜, 甘百世 88%黑巧克力. Akşam Yemeği: 豆干, 炒小白菜, 白飯, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 芹菜, 煮熟的紅蘿蔔. Aperatifler/Diğer: Jumkick 濃縮乳清蛋白粉（多多綠茶）. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|