22 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 29,44g | Prot: 112,33g | Karb: 126,17g.
Kahvaltı: Zachte Broodjes, Koffie. Öğle Yemeği: Gemengde Sla, Gekookte Bloemkool (Vers), Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Akşam Yemeği: Delhaize Kippenwit, Maredsous Light 7%, Carrefour Filet De Saxe, Volkoren Brood. Aperatifler/Diğer: Kippenbouillon, Vitalinea Yoghurt Aardbei, LU Petit Beurre, Koffie. devamı için...
|
|
3154 kcal
|
Egzersiz:
sauna - 2 saat ve 7 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Alışveriş - 30 dakika, eten bereiden - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|