01 Eylül 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 45,42g | Prot: 79,24g | Karb: 163,72g.
Kahvaltı: Sweet Red Peppers (Chopped, Frozen), White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Egg White, Green Peppers. Öğle Yemeği: Mayan Chicken Harvest Rice Bowl with Brown Rice. Akşam Yemeği: smart and simple spicy massaman chicken curry w/ brown rice. Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Cashew Nuts, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Bananas. devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|